Le sommeil est crucial pour que nous puissions vivre une vie pleine, une vie vigilante, suivant les commandements de Jésus. Un manque de sommeil conduit à un esprit embrumé, où par une pauvre disposition, on est facilement enclins aux attaques du Diable. Avec un manque de sommeil, la colère devient beaucoup plus rapide, la pensée morale est moins vive, et on est assujettis à des risques plus élevés de nombreuses maladies.
Le besoin de sommeil est une nécessité pour les laïcs (certains moines hautement spirituels peuvent se contenter de très peu de sommeil), mais dans ces deux articles que nous allons mentionner, il n'est fait aucune mention de la prière. Ils donnent quelques bons conseils mais omettent l'aide la plus puissante pour avoir une bonne nuit de sommeil.
Voici les points qu'ils suggèrent:
1) Etablir un horaire de sommeil régulier
2) Limiter les siestes à 20 minutes maximum
3) Évitez l'alcool dans la soirée
4) Ne pas manger un repas copieux avant le coucher
5) Si vous utilisez des médicaments stimulants, prenez-les le matin
6) Faites des exercices réguliers pendant la journée
7) Si des pensées pressantes interfèrent avec l'endormissement, notez-les
8) Si vous avez besoin d'être souvent réveillés par le besoin d'aller à la salle de bains, réduisez la quantité de boisson que vous prenez près de la fin de la journée
9) Si vous fumez, cessez
10) Évitez les aliments et les boissons contenant de la caféine après 15 heures.
Mais ce qui est le plus important, établissez une routine de prière régulière. Une demi-heure de prière avant d'aller au lit, calme votre esprit et vous connecte avec Dieu. La prière de Jésus est particulièrement utile car elle deviendra un secours même lors de ces nuits blanches.
La prière de Jésus: la clé pour un sommeil réparateur?
La meilleure façon de se préparer pour un sommeil réparateur est de commencer la pratique de la prière du soir où vous répétez cent fois ou plus la prière de Jésus: "Seigneur Jésus Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi pécheur."
Beaucoup d'entre nous luttent pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Les pharmacies font de grands profits avec les somnifères et il y a même maintenant des cliniques spécialisées pour le sommeil. La plupart d'entre nous ignorent comment nos rêves et les forces négatives agissent sur nous pendant notre sommeil.
Nous avons tendance à repousser cet aspect de notre vie parce que tout cela se produit profondément dans notre subconscient. Nos esprits sont emplis des stimuli de notre vie active à l'état brut pendant la journée, qui se répercutent dans notre sommeil la nuit. Ce dont nous avons besoin, c'est d'un moyen de ralentir notre esprit, de le calmer, d'amener notre attention sur Dieu avant d'aller au lit, afin qu'Il puisse nous bénir avec un sommeil réparateur.
La meilleure façon de se préparer pour un sommeil réparateur est de commencer la pratique de la prière du soir où l'on répète cent fois ou plus la prière de Jésus: «Seigneur Jésus Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi pécheur."
Cette prière, dans la tradition de l'Eglise, est une des prières les plus puissantes. Tandis que vous la répétez dans votre esprit, en vous concentrant sur les mots, votre esprit détourne votre attention loin de vos problèmes de la journée écoulée.
Vous commencez à vous concentrer sur Dieu et demandez Son aide et Son pardon. Après avoir prié de cette manière, lisez un passage de la Bible ou des Écrits de l'un des Pères de l'Église. Vous avez maintenant empli votre esprit avec des pensées spirituelles qui remplacent celles que vous avez amassées lors d'une journée mouvementée. Puis, alors que vous vous mettez au lit, recommencez à dire la prière de Jésus. Laissez-la vous endormir.
Ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Vous aurez à y travailler pendant un certain temps. Tandis que vous la pratiquez, vous découvrirez que votre esprit change, et que votre sommeil s'approfondit et devient plus reposant.
Cette période entre le fait d'être éveillé et d'aller dormir est une période de transition critique. Nous passons du contrôle conscient de notre esprit à notre esprit subconscient au plus profond de nous.
C'est le moment où les puissances démoniaques peuvent interférer. C'est là que la prière permet d'ouvrir votre cœur à Dieu dans le pardon, à la recherche de Sa miséricorde pour qu'Il vous accorde un sommeil paisible sans rêves troublants et sans soucis inutiles.
Lorsque vous entrez dans cet état de subconscience, la prière entrera profondément en vous et vous aidera à ouvrir la porte de votre cœur pour laisser le Saint-Esprit vous apporter calme et paix.
Si vous faites l'expérience d'un mauvais rêve qui vous réveille, commencez immédiatement à dire la prière de Jésus pour amener votre esprit à un état calme. Ensuite, continuez à la répéter jusqu'à ce que vous tombiez à nouveau dans le sommeil.
Après un certain temps la prière commencera automatiquement dans votre esprit subconscient pour arrêter les rêves troublants, avant même que vous ne vous réveilliez.
Version française Claude Lopez-Ginisty
d'après
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